Training Emotionaler Kompetenzen (TEK)
Training Emotionaler Kompetenzen: Ein Intensivprogramm zur Verbesserung der Stress-, Selbstwert- und Emotionsregulation
Bei den meisten psychischen Störungen treten Emotionsregulationsdefizite auf. Unter emotionaler Kompetenz versteht man die Fähigkeit, Emotionen wahrzunehmen, sie zu benennen, zu verstehen und angemessen zu regulieren. Die klinische Erfahrung macht deutlich, dass Schwierigkeiten im Umgang mit negativen Emotionen wie Angst, Wut oder Trauer zur Entstehung und Aufrechterhaltung psychischer Probleme beitragen. Abgeleitet von den neuen neurowissenschaftlichen Befunden wird aufgezeigt wie die emotionale Kompetenz verbessert und im Alltag mit Stress und negativen Gefühlen konstruktiv umgegangen werden kann. Es werden spezifische Fertigkeiten vermittelt, welche sich im Umgang mit Stress und Emotionen als äusserst hilfreich erwiesen haben und die den Teufelskreis negativer Gefühle durchbrechen. Folgende Basiskompetenzen werden näher beleuchtet: Muskel- und Atementspannung, bewertungsfreie Wahrnehmung, Akzeptanz und Toleranz, Selbstunterstützung, Analysieren und Regulieren.
Bei den meisten psychischen Störungen treten Emotionsregulationsdefizite auf. Unter emotionaler Kompetenz versteht man die Fähigkeit, Emotionen wahrzunehmen, sie zu benennen, zu verstehen und angemessen zu regulieren. Die klinische Erfahrung macht deutlich, dass Schwierigkeiten im Umgang mit negativen Emotionen wie Angst, Wut oder Trauer zur Entstehung und Aufrechterhaltung psychischer Probleme beitragen. Abgeleitet von den neuen neurowissenschaftlichen Befunden wird aufgezeigt wie die emotionale Kompetenz verbessert und im Alltag mit Stress und negativen Gefühlen konstruktiv umgegangen werden kann. Es werden spezifische Fertigkeiten vermittelt, welche sich im Umgang mit Stress und Emotionen als äusserst hilfreich erwiesen haben und die den Teufelskreis negativer Gefühle durchbrechen. Folgende Basiskompetenzen werden näher beleuchtet: Muskel- und Atementspannung, bewertungsfreie Wahrnehmung, Akzeptanz und Toleranz, Selbstunterstützung, Analysieren und Regulieren.